Mittwoch, 23. Mai 2012

Yazio - die Abnehmseite

Heute möchte ich euch von Yazio.de erzählen, eine neue Abnehmseite im Internet




Wie kann ich an Gewicht verlieren? Die Frage haben sich sicherlich schon viele Personen gestellt. Der erste Schritt ist wie überall erstmal der schwierigste, danach sollte es locker, flockig weitergehen. Beim Abnehmen ist der erste Schritt sich über die verschiedenen Möglichkeiten zu informieren und sich realistische Ziele zu setzten. Das 10 Kilo nicht in einer Woche gesund abgenommen werden können, sollte auf der Hand liegen. Wie jeder normaler Tag sollte auch das Abnehmen bereits beim Frühstück starten. Gerade nach dem Aufstehen braucht der Körper Nahrung um daraus Energie für den Tag zu gewinnen. Doch worauf sollte bei einem gesunden Frühstück geachtet werden. Ein paar Tipps zu einem gesunden Frühstück finden sich auf www.yazio.de.

Neben den Tipps zum gesunden Start in die Woche bietet Yazio auch viele weitere Informationen zum Thema Abnehmen. In den Kategorien Sportlexikon, aktuelle Artikel oder auch im Ernährungslexikon finden sich diverse, hilfreiche Informationen. Am ehesten hilft aber wohl das angebotene Ernährungstagebuch bei einer gesunden Abnahme. Im Ernährungstagebuch kann man sein Essverhalten dokumentieren. Ebenso kann durch das Ernährungslexikon leicht erkannt werden, ob man mehr Energie am Tag aufnimmt als verbraucht. Neben dem Essverhalten soll auch das Sport - bzw. Bewegungsverhalten eingetragen werden. Wer sich einen Ernährungsplan erstellen will und nur eine bestimmte Anzahl an Kalorien zu sich nehmen möchte, kann die Produkte im Vorfeld in der Kalorientabelle suchen. So fällt es einem leicht die richtige Portionsgröße und kalorienarme Lebensmittel zu konsumieren. Täglich ist es sinnvoll drei richtige Mahlzeiten und um Heißhungerattacken vorzubeugen noch zwei Snacks am Tag einzuplanen.

Bei der täglichen Kalorienzufuhr sollte der Grundumsatz berücksichtig werden, denn wer zu wenig Kalorien zu sich nimmt, nimmt genauso wenig ab, wie jemand der zu viele Kalorien aufnimmt. Ein weiteres Plus des Ernährungstagebuchs ist ein grafischer Gewichtsverlauf sowie die Ausrechnung des BMI's und des Verlaufs des Körperfettanteils (allerdings braucht man dafür eine Körperfettwaage). Die ganzen Daten und Graphen werden beim Ernährungstagebuch kostenlos angeboten und können bis zu 3 Monate gespeichert werden. Wer seine Daten über einen längeren Zeitpunkt abrufen möchte, kann sich einen Premium-Account ab 1,66 Euro pro Monat zu legen. Um das Ernährungstagebuch zu testen, reicht eine kostenlose Variante aber aus.

Besonders gefallen mir 

 das Ernährungslexikon

und die Rubrik Diäten im Test


Schaut euch die Seite doch mal an und registriert euch dort kostenlos, ihr findet mich dort unter dem Benutzernamen fiduciae.

Bei Facebook kann man natürlich auch Yazio liken unter:


Vielleicht sehen wir uns dort :0)


Freitag, 4. Mai 2012

Geniale Fast Food Bestellung



Fürs Wochenende habe ich euch ein kleines Video rausgesucht. Viel Spass, ich find es einfach nur genial

Freitags-Füller # 162



1. Eigentlich bin ich gerade super super glücklich (und auch uneigentlich :-P) .

2. Mein Wunschgewicht das beschäftigt mich oft in Gedanken.

3. Kürzlich sah ich eine super Abnahme auf meiner Waage.

4. Easy von Cro ist z.zt. mein Lieblingssong.

5. Ob oben oder unten hauptsache man ist glücklich.

6. Meine Abnahme klappt in letzter Zeit immer besser.

7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf´s schlafen , morgen habe ich eine Fahrt nach Venlo (und Abends Schlag den Raab schauen) geplant und Sonntag möchte ich wie immer auf der Couch gammeln ;) !